展开剩余82% 倏 忽 温 风 至 因 循 小 暑 来 小 暑 节 气 俗话说“小暑大暑，上蒸下煮”，小暑时节，盛夏开始，多暑多湿，暑湿偏盛，人体容易受湿热邪气的侵袭，常常会出现出现疲倦乏力、头身困重、食欲不佳、脘腹胀满、泛酸、腹泻等症状。小暑时节人体阳气旺盛，但因气候炎热，耗能较大，又容易引起阳气外泄太过。因此小暑养生应遵循“春夏养阳”的原则，做到“少动多静”，尤其是老人与小孩，以及体质较弱的人，尽量在清晨或者晚上比较凉爽的时候，适当进行小幅度比较缓和的运动，比如八段锦，散步，慢跑等。 中药